Cómo trabajo y qué puedes esperar

¿Qué puedo esperar de la terapia con Constan Vallejos?

Sesiones individuales o de pareja, por videollamada, en todo Chile. La primera conversación es para entender qué te trae, desde cuándo y qué has intentado. Desde ahí se define un plan con objetivos claros y frecuencia de sesiones, que se revisa cada cierto tiempo para ajustar lo que no está funcionando.

Mi enfoque

Busco crear un espacio seguro, respetuoso y libre de juicios, donde puedas sentirte escuchada y comprendida. No se trata solamente de hablar de lo que ocurre, sino de comprender lo que estás viviendo y desarrollar herramientas concretas para afrontarlo de una manera más saludable.

Trabajo desde un enfoque integrativo, combinando herramientas de distintas orientaciones según lo que necesite cada proceso: terapia dialéctica conductual (DBT) para la regulación emocional, el manejo de crisis y las dificultades interpersonales; un enfoque sistémico, que considera cómo tus vínculos, tu familia y tu contexto influyen en tu bienestar; abordaje del trauma, respetando el ritmo de cada persona; y mindfulness, para reconocer y gestionar pensamientos, emociones y respuestas corporales. El trabajo parte por entender tu situación concreta —qué te trae, desde cuándo y qué has intentado— y no por aplicar una fórmula igual para todos.

Mi rol no es decirte qué hacer con tu vida, sino acompañarte a comprender lo que estás viviendo, desarrollar herramientas y tomar decisiones desde un lugar más consciente y saludable.

Qué no atiendo

Decir esto no es una limitación, es una forma de que no pierdas tiempo si tu caso necesita otro tipo de ayuda.

• Urgencias ni situaciones de riesgo vital. Necesitan atención inmediata, no una hora agendada.
• Indicación de medicamentos. Eso corresponde a psiquiatría; si hace falta, se deriva en paralelo a la terapia.
• Diagnósticos a partir de una primera conversación: cuando corresponde, antes se hace una evaluación clínica.
• Terapia desde la culpabilización o el juicio hacia la persona.
• Promesas de resultados inmediatos: el proceso terapéutico toma tiempo y participación activa.
• En adolescentes, trabajo completamente aislado de sus adultos responsables cuando la situación requiere protección o intervención.
• Casos que exceden mi ámbito de atención: en ese caso, derivo a otro profesional o servicio especializado.